在肥胖日益蔓延的當(dāng)今時(shí)代，雖然世界上各種各樣的減肥方法層出不窮，但最終的效果都差強(qiáng)人意。目前唯一并證明是有效而且健康的減肥方法是有氧運(yùn)動(dòng)。 有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣量與消耗量相等，達(dá)到生理上的動(dòng)態(tài)平衡。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是中低強(qiáng)度，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。氧氣能充分燃燒氧化體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，同時(shí)增強(qiáng)和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。

　　如何判斷自己是否在做有氧運(yùn)動(dòng)呢? FITBOX 技術(shù)總監(jiān)回答：最簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是心率。目前世界上通行的方法是把人的運(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率分為若干個(gè)心區(qū)。比如 50-60%的最大心率為低強(qiáng)度區(qū)適合熱身， 60%-75%的最大心率 是中等強(qiáng)度區(qū)，即有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)適合減肥瘦身，75% 以上為高強(qiáng)度區(qū)或者叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)適合專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。普通運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有各種復(fù)雜的測(cè)試儀器和專業(yè)測(cè)試工作人員，無(wú)法判斷自己的運(yùn)動(dòng)是否為有氧運(yùn)動(dòng)，因此大部分人鍛煉有一定的盲目性，造成運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)不足

　　無(wú)線心率表的誕生解決了這個(gè)難題， 它可以使得普通運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者也可以測(cè)量自己在運(yùn)動(dòng)時(shí)候的實(shí)時(shí)心率。調(diào)節(jié)自己的跑步速度保證自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度處在合理的心率區(qū)間內(nèi)。其工作原理是人體每次心跳都會(huì)產(chǎn)生心動(dòng)電流，無(wú)線心率胸帶內(nèi)的極片采集鍛煉者的心動(dòng)電流波動(dòng)幅度，再通過(guò)無(wú)線傳輸技術(shù)發(fā)送給心率表轉(zhuǎn)化為便于觀察的心跳數(shù)值，目前這個(gè)是主流也是比較準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)心率測(cè)量方法。其原理和心電圖測(cè)量原理一致,可以在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)測(cè)量心率。并在偏離心率區(qū)時(shí)候發(fā)出報(bào)警。

　　筆者觀察了一下FITBOX送來(lái)評(píng)測(cè)的幾款心率表，無(wú)論是男款和女款，都包括了一條無(wú)線心率胸帶和一只手表， 胸帶是那種柔性可彎曲材料比較貼合人的身體。 手表外形大小和普通的運(yùn)動(dòng)手表并沒(méi)有任何區(qū)別，這得益于當(dāng)今的IC電子芯片技術(shù)的突飛猛進(jìn)，已經(jīng)可以把無(wú)線接收器極度微型化，并和機(jī)芯整合在一只普通大小的手表內(nèi)。手表設(shè)計(jì)帶有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚， 外殼的做工也十分精細(xì)，反映出國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)表殼加工技術(shù)已經(jīng)接近日歐的水準(zhǔn)。

　　除了常規(guī)的時(shí)鐘，日歷，秒表，計(jì)時(shí)，鬧鐘外，F(xiàn)ITBOX 有一個(gè)HR 心率模式，可以顯示運(yùn)動(dòng)過(guò)程中持續(xù)實(shí)時(shí)心率，平均心率，最大心率，卡路里消耗等等信息， 意外的是手表內(nèi)居然還整合了一個(gè)3D的計(jì)步傳感器，可以顯示運(yùn)動(dòng)者步數(shù)，距離，卡路里等信息 還提供了6天的數(shù)據(jù)記憶存儲(chǔ)。

　　這么多功能集于一個(gè)小小的手表中，這在10年前幾乎是不敢想象的。 幾個(gè)同事戴上表在大樓外測(cè)試了幾圈，無(wú)論是走路還是跑步或者走跑間隔測(cè)試數(shù)據(jù)還是十分準(zhǔn)確的。最大體會(huì)是比起手里拿著手機(jī)跑步，手表可以使得雙手完全自由釋放，自然擺動(dòng)，以零負(fù)擔(dān)最自然的姿勢(shì)跑步或者走路，我們認(rèn)為這應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)手表對(duì)于手機(jī)來(lái)說(shuō)最大的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然手表耗電量極低，續(xù)航力超長(zhǎng)也是手表的另外一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)。

　　近年來(lái)穿戴電子設(shè)備已經(jīng)日益流行， JAWBONE UP2, NIKE+ 等等的出現(xiàn)都代表了未來(lái)的移動(dòng)設(shè)備人機(jī)合一的趨勢(shì)。FITBOX 這款運(yùn)動(dòng)手表也是緊跟這股潮流邁出的一步。